流感吃什么水果好
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石磊 副主任医师 感染性疾病科
西安交通大学第一附属医院三甲
流感患者适宜食用的水果主要包括富含维生素C、天然抗氧化物质等有助于提升免疫力和恢复健康的水果。以下是一些推荐：
猕猴桃：猕猴桃的维生素C含量相对较高，有助于预防或缓解流感症状。它还含有丰富的抗氧化物质和多种营养成分，如维生素A和叶酸等。
葡萄：葡萄含有多种维生素和矿物质，特别是维生素C和维生素A的含量较高，这些营养成分有助于促进免疫系统的健康。
苹果：苹果含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助提高免疫力，促进身体的恢复。同时，苹果还含有膳食纤维和矿物质等营养成分。
橙子：橙子含有丰富的维生素C，可以促进免疫系统健康，有助于预防和治疗流感症状。同时，橙子中的生物类黄酮等成分还具有抗氧化作用。其他如西瓜、梨、甘蔗等也有助于补充水分等需求。
除此之外，也要结合个体差异进行选择，如果对某些水果有过敏反应则应避免食用。虽然以上水果对于流感患者有益，但并不能替代药物，如果症状严重还需及时就医。在流感期间，适量食用水果，均衡营养，才能更好地促进身体恢复。同时也要注意避免食用过多含糖或难以消化的水果，以免对肠胃造成负担。
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