腰疼腿麻怎么办

370次浏览・5月前

问题详情：腰疼腿麻怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

腰疼腿麻可能是由于多种原因导致的，如坐姿不正、缺乏锻炼等引起的腰肌劳损，也可能是腰椎疾病导致的。遇到这种情况时，可以尝试以下方法来缓解疼痛和麻木：

1、调整姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2、适度锻炼：进行适度的锻炼，如散步、游泳等，以增强腰部肌肉的力量。

3、热敷：使用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，有助于缓解腰部疼痛和腿部麻木。

4、按摩：对腰部进行轻柔的按摩，有助于放松肌肉，减轻疼痛。

5、使用药物：在医生的建议下，可以使用一些非处方药物，如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。

6、检查病因：如果腰痛和腿麻持续不减或者加重，应及时就医，以排除腰椎疾病等可能。

7、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累。注意饮食健康，多摄取富含钙质、蛋白质和维生素的食物。

此外，一些中医方法如针灸、推拿、拔罐等也对缓解腰痛腿麻有一定效果，可以在中医师的建议下选择相应的方法。总之，如果长时间出现腰疼腿麻的症状，应尽早寻求医生的帮助，以确定病因并接受相应的治疗。总之是需要注意在平时做好相关的预防工作，避免不良生活习惯和姿势对腰部的影响。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有