玩电脑玩的头疼怎么办
519次浏览・6月前
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
玩电脑玩的头疼可能是由于长时间面对电脑屏幕、过度使用电子设备或者眼睛疲劳等原因引起的。以下是一些缓解头疼的方法：
1、休息：首先，应该停止玩电脑并休息一段时间。这有助于缓解眼部疲劳和紧张情绪，从而减轻头疼症状。
2、深呼吸：闭上眼睛进行深呼吸，有助于放松紧张的肌肉和缓解压力。
3、眼部运动：进行一些简单的眼部运动，如闭眼、转眼球等，可以缓解眼部疲劳和紧张情绪。
4、按摩头部：用双手轻轻按摩头部，特别是太阳穴周围，有助于缓解头疼症状。
5、远离电子屏幕：如果可能的话，尝试远离电子屏幕一段时间，让眼睛得到充分的休息。
6、调整电脑屏幕：确保电脑屏幕的高度和角度合适，避免长时间保持同一角度或距离。
7、保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、饮食均衡、适当运动等有助于缓解头疼症状。
8、咨询医生：如果头疼症状持续或加重，建议咨询医生以了解更详细的诊断和治疗建议。
总之，缓解玩电脑引起的头疼症状需要休息和调整生活方式。同时，还应该注意合理使用电子设备，避免长时间过度使用电脑和其他电子设备。
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