生理性手抖怎么办

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问题详情：生理性手抖怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

生理性手抖可能是由于多种原因引起的，包括精神过度紧张、过度疲劳、低血糖等。针对这种情况，可以尝试以下方法来缓解手抖的症状：

1、调整心理状态：如果是由于精神过度紧张导致的手抖，可以尝试进行深呼吸、冥想等放松练习，以缓解紧张情绪。

2、充足休息：如果是由于过度疲劳导致的手抖，那么充足的休息是解决问题的关键。尝试保证充足的睡眠时间，并适当进行放松和锻炼。

3、饮食调整：如果是由于低血糖导致的手抖，可以适当增加蛋白质和碳水化合物的摄入，如肉类、蛋类、豆类、奶类等。同时，保持规律的饮食习惯也有助于缓解手抖症状。

4、医学检查：如果手抖症状持续存在或者加重，建议就医进行相关的医学检查，以确定是否存在其他潜在疾病，如甲状腺功能亢进等。

5、物理治疗：如理疗、按摩等，可以帮助缓解手部肌肉的紧张状态，减轻手抖的症状。

6、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来减轻手抖的症状。但请注意，药物治疗必须在医生的指导下进行，不可自行滥用药物。

总之，针对生理性手抖，首先要找到引起手抖的原因，然后采取相应的措施进行缓解。如果手抖症状持续存在或者加重，建议及时就医。

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