一岁半宝宝吃什么补锌

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问题详情：一岁半宝宝吃什么补锌？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

对于一岁半的宝宝来说，补锌是非常重要的，因为锌对于宝宝的生长发育和免疫功能有着至关重要的作用。以下是一些富含锌的食物，可以通过它们给宝宝补充锌：

1、瘦肉：牛肉、猪肉和羊肉等瘦肉是锌的良好来源。可以将瘦肉切成小块，煮成肉汤或煮粥给宝宝食用。

2、海鲜：如牡蛎、螃蟹、虾等海鲜富含锌。如果宝宝对海鲜不过敏，可以尝试给予适量的海鲜食品。

3、蛋黄：蛋黄也是锌的良好来源，可以每天给宝宝吃一个煮鸡蛋或蒸蛋。

4、豆类：如黄豆、黑豆、绿豆等豆类也富含锌。可以做成豆浆或豆腐给宝宝食用。

5、坚果：如杏仁、南瓜籽等坚果也是锌的良好来源。但请注意，坚果较硬，要磨成粉末或捣碎后加入宝宝的辅食中。

此外，如果宝宝缺锌比较严重，可以在医生的建议下给宝宝服用补锌的制剂。同时，为了促进锌的吸收，可以让宝宝多晒太阳、适当运动、保持良好的作息和饮食习惯。

请注意，任何补充营养的行为都应在医生的指导下进行，避免过量或不当补充。同时，如果宝宝对某些食物过敏或不耐受，请避免食用这些食物。

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