便秘胃不好吃什么好
526次浏览・8月前
问题详情：便秘胃不好吃什么好？
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薛会光 主任医师 消化内科
青岛大学附属医院三甲
对于便秘和胃不好的人来说，饮食应以易消化、润肠通便、养胃为主。以下是一些推荐的食物：
1、高纤维食物：如蔬菜（菠菜、青菜等）、水果（如苹果、梨等）、粗粮（如玉米、燕麦等）。这些食物有助于促进肠胃蠕动，改善便秘。
2、清淡易消化食物：如粥、面条、馒头等，这些食物不会给胃造成太大的负担，有助于养胃。
3、含益生菌的食物：如酸奶等，有助于调整肠道菌群，改善便秘。
4、润肠通便的食物：如蜂蜜、芝麻等，有助于润肠通便，改善便秘症状。
此外，建议少量多餐，避免暴饮暴食，避免进食辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、肥肉、油炸食品等，以免加重肠胃负担。同时，多喝水有助于软化粪便，改善便秘。
请注意，每个人的体质和疾病情况不同，如果胃长时间不适或便秘症状持续，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
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