椎间盘轻微突出怎么办
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问题详情：椎间盘轻微突出怎么办？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
椎间盘轻微突出，可以采取以下方法进行治疗和缓解：
1、休息：避免过度劳累和长时间坐立，适当进行休息，给身体充分的恢复时间。
2、物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，帮助缓解疼痛和肌肉紧张。
3、运动康复：在专业医生的指导下进行针对性的运动康复训练，如瑜伽、普拉提等轻柔的运动方式，有助于增强腰部肌肉的力量，预防椎间盘突出的进一步加重。
4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解疼痛和炎症，如非处方药如布洛芬等。
5、保持良好的生活习惯：注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。同时，注意腰部保暖，避免受寒。
6、饮食调理：多摄入富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如奶类、豆类等，有助于补充骨骼营养，预防椎间盘突出的加重。
7、定期检查：定期到医院进行复查，以便及时了解病情的变化，及时调整治疗方案。
如果以上方法无法缓解症状或有加重的趋势，应及时就医，遵医嘱进行科学治疗。同时，保持良好的心态，积极配合治疗，相信在医生的指导下，能够顺利度过这个阶段。
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