中老年人掉头发怎么办

531次浏览・7月前

问题详情：中老年人掉头发怎么办？

张键副主任医师皮肤性病科

西安交通大学第一附属医院三甲

中老年人面对头发脱落的问题时，可以采取以下措施来应对：

1、调整饮食：多摄入富含蛋白质、铁、维生素等的食物，如鱼类、蛋类、黑木耳等，有助于头发的健康。同时，减少摄入过于油腻和辛辣的食物，保持饮食均衡。

2、调整作息：保持充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。充足的睡眠有助于身体的恢复和头发的正常新陈代谢。

3、保持头皮清洁：定期洗头，保持头皮的清洁和干燥，有助于预防头皮炎症，从而促进头发的健康生长。

4、避免过度使用化学产品：尽量少使用发胶、染发剂等含有化学成分的护发产品，以免对头发造成损伤。

5、适当运动：进行适量的运动，促进血液循环和新陈代谢，有助于头发的健康。

6、寻求医疗帮助：如果头发脱落严重，可以考虑寻求医疗帮助。医生可以根据具体情况，推荐合适的药物治疗或治疗方法。

7、心态调整：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，因为心理状态也会影响头发的健康。

如果以上方法无法缓解脱发问题，建议寻求专业医生或皮肤科专家的帮助，以获取更具体的建议和可能的治疗方案。记住，头发脱落是一个常见的问题，有许多方法可以帮助改善和应对。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有