怎么才能去除头皮屑

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问题详情：怎么才能去除头皮屑？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

去除头皮屑有多种方法，可以从以下方面入手：

1、调整饮食：尽量避免摄入辛辣、刺激、油炸食物，如辣椒、烟酒等，以免刺激头皮油脂分泌增多，加重头皮屑问题。建议多喝水，适当摄入新鲜的蔬菜、水果，以及摄入蛋白质丰富的食物，如豆腐、鸡蛋等，以维持头皮营养供给，缓解头皮屑过多的情况。

2、选择合适的洗发水：可以选择具有去屑止痒功能的洗发水，并坚持使用，以缓解头皮屑问题。注意不要频繁更换洗发水品牌或种类。如果头皮屑症状严重或有脱发症状，可以在医生的指导下使用药膏进行治疗。例如，选择复方酮康唑软膏、二硫化硒洗剂等，能够起到抗炎和去头皮屑的作用。此外，可以选择去屑效果比较好的中草药洗剂或药用洗发水洗发，洗完头之后应及时吹干头发并保持头皮干燥，减少马拉色菌繁殖。

3、保持良好的生活习惯：保持良好的睡眠状态有助于缓解头皮屑问题。此外，避免经常染发或烫发，以防化学药水刺激头皮而导致头皮屑增多。此外，应注意头皮清洁和头皮卫生，避免长时间不洗头导致头皮屑积聚。

总的来说，去除头皮屑需要综合调理饮食、选择合适的洗发水以及保持良好的生活习惯等方面入手。如果头皮屑问题持续严重或出现其他不适症状，建议及时就医寻求专业治疗。

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