术后躺久了腰疼怎么办

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问题详情：术后躺久了腰疼怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

术后躺久了腰疼可能是由于长时间卧床导致的腰部肌肉疲劳或僵硬。这种情况可以采取以下几种方法来缓解：

1、适当活动：在保证术后恢复安全的前提下，可以适当下床活动，避免长时间卧床导致肌肉僵硬和疼痛。但需要在医生指导下进行，确保活动量适当且不影响术后恢复。

2、热敷或按摩：这些物理治疗方法有助于缓解腰部肌肉疲劳和疼痛。热敷可以促进血液循环，按摩则可以舒缓肌肉紧张。但需注意，按摩力度应适中，避免过度用力造成不适。

3、调整卧床姿势：长时间保持同一姿势卧床可能导致腰部疼痛，可以适时调整卧床姿势，如更换侧卧或平躺等，以减轻腰部压力。

4、饮食调理：摄入足够的营养，包括钙质、蛋白质等，有助于术后恢复和缓解腰痛。

5、药物治疗：在医生建议下，可以使用一些非处方药物如布洛芬等来帮助缓解疼痛和炎症。

6、增加核心肌肉锻炼：在术后恢复过程中，逐渐增加核心肌肉锻炼，如桥式、平板支撑等，有助于增强腰部肌肉力量，预防腰痛。

请注意，以上建议仅供参考。由于存在个体差异、病情不同，因此在进行任何治疗方法前，请务必咨询医生的意见。另外，如果腰痛持续加重或伴有其他症状，请及时就医。

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