晚上失眠白天嗜睡怎么回事

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问题详情：晚上失眠白天嗜睡怎么回事？

精选回答

陈建云 副主任医师 心身医学科

南昌大学第一附属医院三甲

晚上失眠白天嗜睡可能与多种原因相关，以下是一些常见原因：

1、不良生活习惯：如不规律的作息、晚睡晚起等生活习惯，容易导致生物钟紊乱，进而引起失眠和嗜睡症状。

2、工作压力大：工作压力过大导致身心疲劳，大脑神经长时间处于紧张状态，也可能导致失眠。而在白天，由于机体处于疲劳状态，可能出现嗜睡状况。建议及时调整情绪和工作状态。当内心压力减轻后，睡眠质量将逐渐改善。

3、神经衰弱：长期紧张或高压状态下可能导致神经衰弱，进而出现失眠症状。同时，由于大脑长时间处于兴奋状态，脑细胞易疲劳导致嗜睡症状的出现。这种情况与睡眠减少引发的睡眠质量不佳相关，甚至可能对心理造成负担和不适。若此情况频繁发生并持续时间较长，建议及时前往医院进行治疗。除了生活方式方面的调整如坚持体育运动来适当缓解神经衰弱以外，在医生的帮助下进行药物治疗也是有效的手段。

此外，抑郁症、焦虑症等心理疾病也可能导致失眠和嗜睡症状的出现。因此，如果这种状况持续存在或影响到日常生活质量，建议及时寻求医生的帮助进行诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯、调节情绪状态也有助于改善这种状况。

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