盘腿坐膝盖疼怎么回事
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
盘腿坐时出现膝盖疼痛可能有以下几种原因：
1、膝关节陈旧性损伤：可能是在活动中不小心扭伤或者摔倒导致的陈旧性损伤，比如交叉韧带损伤或者内外侧半月板撕裂。可以尝试轻微叩击和热敷的方式来缓解，也可以使用药物治疗来缓解疼痛，并在以后活动的时候做好准备工作和防护。但如果疼痛症状频繁或者强烈，则需要前往医院进行手术治疗或者其他针对性治疗。同时需要尽可能避免过度屈伸膝关节以及进行其他损伤关节的动作，以免加重病情。
2、膝关节劳损性疼痛：由于长时间行走或负重劳动等导致膝关节劳损，关节内滑膜分泌滑液不足，关节润滑不彻底引发疼痛。这种情况需要注意休息，避免过度劳累，可以适当热敷以改善血液循环并缓解疼痛。同时要尽量避免剧烈的运动或者重体力劳动，做好保暖工作并适当运动以增强身体抵抗力。若症状加重或反复出现，应及时就医寻求进一步治疗。此外，还应注意合理饮食、控制体重和改变不良坐姿习惯等，有助于缓解膝盖疼痛。
总的来说，盘腿坐时膝盖疼痛的原因多种多样，需要根据具体情况进行分析和应对。如果疼痛持续或加重，建议及时就医并听从医生的建议进行针对性的治疗。平时应注意保持良好的生活习惯和坐姿习惯等预防措施以降低疼痛风险。
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