睡不着什么原因

482次浏览・6月前
问题详情：睡不着什么原因？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

睡不着可能有多种原因，常见的原因包括：

1、躯体原因：包括各种会引起疼痛或不适的疾病，如慢性疼痛、呼吸系统问题、心脏问题等。这些身体的不适会影响睡眠质量。例如，感到呼吸困难的人可能会在睡觉时感到不舒服，从而导致失眠。某些身体的不适感还可能导致焦虑或担忧，这些情绪问题也可能影响睡眠。此外，不良的睡眠习惯也可能导致失眠。有些人可能在睡前大量进食，或喝含有咖啡因的饮料和酒等刺激性物质，这些都会直接影响睡眠质量。长时间不规律的睡眠作息也会对生物钟产生影响，导致失眠。

2、环境因素：如突然改变睡眠环境，身处陌生环境或者夜间外界噪音过大等环境因素也可能导致失眠。一些人可能对光线、声音等环境因素比较敏感，这些都可能影响睡眠质量。此外，生活压力、工作压力等压力因素也可能导致失眠。压力可能导致焦虑、抑郁等心理问题，从而影响睡眠。

因此，如果持续出现失眠症状，建议及时就医检查以确定具体原因并采取相应的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯和睡眠习惯也是改善睡眠质量的关键。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题