颈椎病适合做什么运动
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问题详情：颈椎病适合做什么运动？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
颈椎病患者适合进行以下运动：
1、游泳：游泳时，身体不会受到额外的重力压迫，有助于缓解颈椎周围的肌肉紧张问题，起到预防和延缓颈椎病加重的效果。在水中做拉伸运动可以促进血液循环和缓解颈椎疲劳。因此，颈椎病患者适合进行游泳锻炼。游泳还可以增强体质和增强身体的抵抗力等。游泳前需要做好热身和呼吸等准备。
2、打羽毛球：打羽毛球时头部会随着羽毛球的移动而转动，对于颈椎的活动量相对较大，能有效增强颈部肌肉的力量，从而增强颈椎的稳定性。同时，这种运动有助于锻炼颈部肌肉的柔韧性和强度，进而减轻颈椎病的病情症状以及减缓颈椎病病情的进展速度。不过应注意保护自身安全，避免身体受到伤害。颈椎病症状严重的患者不能进行剧烈活动锻炼。可以先改善日常生活习惯等方式调节颈椎状态，再考虑进行锻炼。此外，颈椎病人平时应避免长时间低头动作或长时间保持同一姿势，并注意颈椎保暖。此外，放风筝、瑜伽等运动也有助于颈椎病的恢复。若以上运动效果不佳，建议及时就医寻求其他治疗方式。总之要根据自己的具体情况选择适合自己的运动方式。如果有任何疑虑，应及时咨询医生的建议。
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