脚崴了怎么办能快速好

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问题详情：脚崴了怎么办能快速好？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

脚崴了（脚踝扭伤）时，需要遵循正确的处理方式以促进快速恢复。以下是相关建议：

1、休息与制动：扭伤后应立即停止活动并避免负重，以减少疼痛和肿胀。使用弹性绷带或护踝等固定装置对受伤部位进行稳定。

2、冰敷：在受伤后的头几天内，可以使用冰袋进行冰敷，每次敷约15-20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、抬高受伤部位：在休息时，尽量将脚抬高，以减轻肿胀和疼痛。

4、使用药物：可以口服或外用非处方药，如布洛芬等消炎止痛药，以减轻疼痛和肿胀。但请务必遵循药物说明和医生建议。

5、寻求专业医疗建议：如果伤势严重，肿胀、疼痛、活动受限等情况明显，建议尽快就医。医生会根据情况进行诊断并给出相应的治疗方案。

6、物理治疗：在康复过程中，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩等，以促进血液循环和恢复。

7、逐渐恢复：在疼痛和肿胀逐渐减轻后，可以开始适当的康复训练，如轻度活动和伸展。但请避免过度活动，以免引发再次受伤。

总之，脚崴了需要充分休息和正确的处理方式。在恢复过程中，请遵循医生的建议，逐步进行康复训练，以促进快速恢复。同时，要注意保护受伤部位，避免再次受伤。

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