空腹血糖6.48怎么办
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
空腹血糖6.48mmol/L属于轻度升高，但仍需引起重视。建议采取以下措施来控制血糖水平：
1、调整饮食：减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入。保持饮食均衡，控制每餐的进食量和热量摄入。
2、增加运动：适当运动有助于降低血糖水平，提高身体对胰岛素的敏感性。建议每天进行至少30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3、保持健康的生活方式：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。戒烟限酒也有助于控制血糖水平。
4、定期监测血糖：定期监测空腹血糖和餐后血糖，以便及时发现血糖异常并采取措施。
5、寻求医疗帮助：如果血糖持续升高或出现其他症状，建议及时就医。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案，如药物治疗等。
总之，空腹血糖6.48mmol/L需要引起注意，通过调整饮食、增加运动、保持健康的生活方式和定期监测血糖等措施，可以有效控制血糖水平。如果情况持续或加重，请及时就医。
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