心跳119下血压115/100该怎么办

针对心跳达到119次/分并且血压处于低压较高的水平，可以考虑以下步骤应对：

1、及时休息并注意观察身体反应。如症状持续加重或反复出现，建议及时就医进行进一步的检查和治疗。保持充分的休息是调节身体状态的关键，尤其在情绪紧张和体力活动后。

2、考虑在家中继续监测血压和心率，了解其动态变化情况，以确定是否是偶尔情况或持续的病症。测量时可以使用符合国际标准的血压计和心率计进行测量，以保证测量结果的准确性。在连续监测的过程中，注意避免情绪波动和剧烈活动的影响。如果血压持续偏高或伴有其他不适症状，应及时就医。

3、针对血压偏高的情况，建议咨询医生进行诊断和治疗。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗和生活方式调整等。同时，避免自行购买降压药物服用，以免对身体造成不必要的损害。

4、在日常生活中保持良好的生活习惯和健康的生活方式，有助于调节血压和心率。注意饮食健康，减少盐分摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。保持适度的体育锻炼，避免过度劳累和压力过大。戒烟限酒也对维护健康有益。在出现任何不适的情况下，及时咨询医生并采取适当的措施进行应对。