小儿腹泻可以吃哪些食物

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问题详情：小儿腹泻可以吃哪些食物？

季锐副主任医师消化内科

山东大学齐鲁医院三甲

小儿腹泻时，饮食应以易消化、低脂肪、温和的食物为主，以减少肠胃负担，缓解腹泻症状。可以吃的食物包括：

1、稀粥和面条：这些容易消化的食物能够提供充足的碳水化合物，补充能量。同时，稀粥还有一定的收敛作用，有助于缓解腹泻。

2、煮苹果：苹果富含果胶和膳食纤维，能够吸收肠道内的水分，有助于缓解腹泻症状。将苹果煮熟后食用，效果更佳。

3、蒸熟的蔬菜：如胡萝卜、西兰花等，这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，易于消化，不会增加肠胃负担。

4、瘦肉和鱼肉：适量摄入高质量的蛋白质有助于恢复体力。可以选择瘦肉或鱼肉煮熟后食用，避免油炸和重口味烹饪方式。

5、馒头和饼干：这些食物有助于消化，不会加重肠胃负担，适合腹泻期间食用。

此外，还可以适当补充益生菌、喝酸奶等，有助于调整肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。腹泻期间应尽量避免食用油腻、高糖、辛辣、刺激性的食物，以免加重肠胃负担，影响恢复。如果腹泻症状持续严重或伴有其他症状，请及时就医。

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