来月经应该喝什么

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问题详情：来月经应该喝什么？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

来月经期间，女性应该注重饮食营养，喝些什么也需要特别注意。以下是建议可以喝的一些饮品：

1、红糖水：红糖水是非常适合月经期间女性饮用的饮品，它不仅有助于补充体内流失的铁元素，还有很好的活血暖宫作用，能改善经血不畅、缓解经期腹痛等症状。

2、温开水：月经期间，女性的身体抵抗力会有所下降，此时多喝温开水有助于排毒和保暖，维持身体的正常新陈代谢。

3、牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，可以补充身体所需的营养，有助于缓解焦虑、紧张的情绪。

4、红枣枸杞粥或桂圆红枣茶：这些饮品具有补气养血的功效，有助于缓解经期失血引起的贫血症状。同时，它们还可以调理气血，帮助身体排出瘀血。

5、新鲜果汁：新鲜的果汁含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以提高身体的免疫力，减少感染的风险。例如苹果汁、葡萄汁等。

除了以上推荐的饮品，月经期间的女性还可以适当喝一些瘦肉汤、鸡汤等营养丰富的汤类。不过，每个人的身体状况不同，对饮品的需求也会有所不同。如有特殊情况或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。同时，月经期间要避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，以免加重身体不适。

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