三岁小孩能吃巧克力吗

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问题详情：三岁小孩能吃巧克力吗？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

三岁小孩可以适量地吃巧克力，但不宜过量。巧克力本身含有较高的热量和糖分，小孩偶尔少量吃巧克力有助于愉悦心情、补充能量等。但如果过量进食或频繁进食巧克力，可能会有一定的危害。常见的危害有：

1、影响消化功能：巧克力所含脂肪较多，口感浓郁、香甜，小孩大量进食会影响食欲，进而导致其不愿吃饭，导致营养不均衡，影响其正常生长发育。且糖分会导致小孩胃肠道渗透压升高，出现腹泻等情况。如果长期如此还有可能造成肥胖；

2、龋齿：经常吃巧克力可能会导致小孩龋齿的发生几率增加；

3、血糖升高：进食过多的巧克力还可能导致血糖升高，增加患有糖尿病的风险；

4、其他不适：由于巧克力中含有咖啡因等使人兴奋的物质，所以三岁小孩过多食用可能会导致兴奋过度，进而引发睡眠质量下降、注意力不集中等问题。此外，巧克力还容易产生饱腹感，从而影响其他食物的摄取。长期食用还容易导致营养不良等情况的发生。

因此，家长在给孩子吃巧克力时需要注意适量，并且尽量让孩子吃纯度较高的巧克力，以保证其安全性。平时也要让孩子多吃蔬菜水果等营养丰富的食物，保持营养均衡。同时要注意饭后漱口或刷牙，以防蛀牙的产生。如果孩子在吃完巧克力后出现任何不适，应立即就医。

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