鱼肝油主要有什么作用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
鱼肝油的主要作用包括：
1、促进生长发育：鱼肝油含有丰富的维生素D和维生素A，有助于促进人体的正常生长发育。其中，维生素D有助于骨骼和牙齿的正常发育，预防佝偻病的发生；维生素A则有助于维持正常视力，增强呼吸道黏膜的防御能力。
2、增强免疫力：鱼肝油中的维生素A和维生素D可以增强机体免疫功能，有助于预防疾病的发生。特别是对于老年人、孕妇等特殊人群，适当摄入鱼肝油能够增强抵抗力，预防疾病的发生。此外，儿童补充维生素D和钙元素能够促进骨骼生长，有利于生长发育和增强体质。但请注意不要过量补充。建议在饮食中注意搭配均衡和丰富多样化来吸收营养素，适当外出锻炼也能帮助提高身体素质。服用鱼肝油需要适量，过量服用可能会导致维生素中毒。因此，在服用鱼肝油之前应咨询医生或营养师的建议。
总之，适当摄入鱼肝油有益于身体健康，但需注意用量和使用方法。如有任何疑问或不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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