孕妇能吃海鲜吗
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
孕妇可以适量吃海鲜，但需要注意选择种类和烹饪方式，同时也要注意个人体质和过敏情况。
1、海鲜富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，对孕妇和胎儿的健康有益。特别是深海鱼类富含DHA（脑黄金），有助于促进胎儿的大脑发育。
2、孕妇在选择海鲜时，应注意选择新鲜、干净、无污染的海产品，避免生食，选择熟食或烹饪至全熟。避免食用可能含有高汞量的海鲜，如鲨鱼、剑鱼等。可以选择如深海鱼、虾类、贝类等低汞含量的海鲜。
3、对于之前吃过海鲜，且没有出现过敏现象的孕妇来说，可以适量食用海鲜。但对于本身是易过敏体质的孕妇，或对海鲜过敏的孕妇，应避免食用海鲜，以免引发过敏反应，影响母婴健康。
4、孕妇食用海鲜的量要适当，不能过量食用，以免增加消化道负担或影响其他营养物质的吸收。
总之，孕妇可以适量吃海鲜，但要注意选择新鲜、低汞含量的种类，避免食用生海鲜，且根据个人体质和过敏情况来决定是否食用。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的意见。
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