渐冻人能做什么运动
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
渐冻人一般可以做的运动主要包括舒缓的轻运动、户外运动、以及有氧气训练等。以下是详细内容：
1、舒缓的轻运动：如散步、瑜伽等。这些运动能够维持基本的肌肉功能，有助于身体的血液循环和新陈代谢。
2、户外运动：如跑步、骑车等。这类运动可以帮助呼吸新鲜空气，接触阳光，对身心健康都有益处。但需要注意防寒保暖，避免去过于拥挤或嘈杂的地方，以防意外受伤。
3、有氧训练：如游泳等运动。游泳是一种低冲击力的运动，可以减轻关节的压力和不适感，增强肌肉的力量和耐力。但需注意水温不能过低，以防肌肉抽筋或受伤。
此外，渐冻人还可以进行一些简单的家务劳动和日常活动，如做饭、洗衣、打扫卫生等。这些活动也有助于改善身体的血液循环和新陈代谢，增强身体机能。同时请注意，进行任何活动时都要根据自己的身体状况进行适度锻炼，避免过度疲劳和受伤。并注意增强营养摄入和保暖措施。如果身体不适，建议立即停止运动并寻求医生的帮助。
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