17岁男生如何长高

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问题详情：17岁男生如何长高？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

对于17岁的男生来说，想要长高，可以参考以下几个建议：

1、合理饮食：保证充足的营养摄入，多吃富含蛋白质和钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐等，有助于骨骼的生长和发育。同时，要均衡饮食，多吃蔬菜水果，确保身体所需的维生素和矿物质摄入充足。

2、适当运动：加强运动锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，加速骨骼生长。建议进行伸展运动、有氧运动等，如篮球、足球、跑步等。同时，进行肌肉锻炼有助于增强身体的体质和力量。

3、保持充足的睡眠：保证充足的睡眠时间有助于生长激素的分泌，从而促进身高增长。建议每天保持至少7-8小时的睡眠时间。

4、保持良好心态：保持积极乐观的心态有助于身体健康和生长发育。避免过度焦虑和压力，以免影响生长激素的分泌。

5、检查骨龄：可以到医院进行检查骨龄，如果骨骺还没有完全闭合，有长高的可能。此时可以通过上述方法促进身高增长。但如果骨骺已经闭合，自然长高的可能性较小，可以考虑其他增高方法，如咨询医生关于增高药物或手术增高的可能性。

请注意，每个人的生长发育情况不同，以上方法并不一定适用于每个人。如果担心自己的身高问题，建议咨询医生或专业人士的意见。

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