俯卧撑撑着不动可以减肥吗

俯卧撑撑着不动确实可以帮助减肥。不过减肥的效果会依赖于运动的持续时间、频率和强度等因素。具体可以参考以下建议：

一方面，做俯卧撑可以有效地锻炼肌肉，使得肌肉持续燃烧热量和能量，有助于消耗身体脂肪，从而帮助减肥。不过要想达到更好的减肥效果，还需要保证俯卧撑的动作标准，同时长期坚持锻炼并配合科学的饮食计划。如果单靠俯卧撑而不注意饮食或者运动强度不够，也是很难达到减肥效果的。另一方面，如果在做俯卧撑的过程中感觉动作难度过大，可以适量增加休息时间或降低难度。但如果只做静止的支撑动作而不做任何其他动作变化，可能较难达到理想的减肥效果。此外，减肥还需要注意饮食控制和有氧运动相结合。除了俯卧撑之外，还可以尝试其他有氧运动如跑步、游泳等来帮助燃烧脂肪。同时，注意饮食调整，避免摄入高热量食物。减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力才能取得良好的效果。因此建议在做俯卧撑的同时注意饮食控制和其他运动方式的结合，以实现健康的减肥目标。最后提醒一点，如果在减肥过程中出现身体不适，应立即停止运动并寻求医生的建议。

总的来说，俯卧撑对于减肥是有一定帮助的，但应结合其他方式共同进行。同时，关注身体的反应，适时调整运动计划并注意饮食控制。