孕39周便秘怎么办

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问题详情：孕39周便秘怎么办？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

在妊娠晚期，孕39周出现便秘的情况是比较常见的，这是由于胎儿压迫肠道和激素变化等原因引起的。为了缓解这种情况，可以尝试以下方法：

1、调整饮食：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于软化大便，促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少喝八杯水。

2、增加活动量：适当的运动或活动有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。可以尝试散步等轻度运动。

3、建立良好的排便习惯：选择固定的时间和舒适的地点进行排便，有助于缓解便秘。

4、腹部按摩：在腹部进行顺时针按摩，有助于促进肠道蠕动。但请注意力度要轻柔。

5、使用药物：在医生的建议下，可以使用一些安全的便秘药物，如乳果糖等。但一定要在医生的指导下使用，以免对胎儿造成影响。

6、保持良好心态：保持良好的心态和充足的休息也有助于缓解便秘。

如果便秘情况严重或持续不见好转，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，在整个孕期过程中，都要保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期产检，确保母婴健康。以上建议仅供参考，并不能替代专业医疗建议。

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