儿童缺铁锌怎么补

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问题详情：儿童缺铁锌怎么补？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

当儿童缺铁锌时，可以通过食物补充和必要时使用补充剂来进行补充。以下是具体的补充方法：

1、多吃富含铁和锌的食物。富含铁的食物包括动物肝脏、牛肉、羊肉等红肉、蛋黄以及绿叶蔬菜。富含锌的食物主要是动物性食物，如肉、蛋和奶制品等。特别是海产品，如牡蛎等贝壳类海产品更是富含锌。

2、对于缺铁的孩子，除了多吃含铁丰富的食物外，还可以适当补充维生素C以促进铁的吸收。维生素C主要存在于柑橘类水果中。

3、如果孩子的缺铁情况比较严重，如贫血等症状，需要及时就医并在医生的指导下使用补铁剂进行补充。对于锌的补充，如果孩子确实存在缺锌的情况，也可以通过口服锌制剂来补充。但要注意，补充微量元素需要在医生的指导下进行，避免过量摄入导致其他健康问题。

4、注意食物的合理搭配和多样化，确保孩子获得全面的营养。避免让孩子养成挑食、偏食的坏习惯。

总之，对于儿童缺铁锌的问题，首先要通过饮食调整来补充。如果情况严重或无法通过饮食满足需求，可以在医生的指导下使用补充剂。同时，注意孩子的饮食均衡和多样化，以促进其健康成长。

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