喝奶茶补钙吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
喝奶茶并不能补钙。
奶茶是一种以牛奶或奶粉为主原料，添加茶和其他添加剂制成的饮品。虽然其中的牛奶或奶粉含有一定的钙质，但由于奶茶在制作过程中会添加大量的糖和其他调味品，这些成分可能会降低奶茶中的钙含量并影响人体对钙的吸收和利用。因此，从营养学的角度来看，喝奶茶并不是一种有效的补钙方式。
对于需要补钙的人群，更好的选择是直接从食物或钙补充剂中获取钙质。富含钙质的食物包括牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干等。此外，晒太阳和适当的运动也有助于人体合成维生素D，从而促进钙的吸收和利用。总之，如果想要补钙，应选择更直接有效的食物或补充剂。
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