儿童缺铁吃什么可以补

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问题详情：儿童缺铁吃什么可以补？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

儿童缺铁可能会影响其生长发育，因此需要及时补充铁质。除了通过药物治疗外，家长还可以通过调整孩子的饮食来补充铁质。以下是一些富含铁元素的食物：

1、红色肉类：如牛肉、羊肉等，其中铁的含量较高，且容易被人体吸收。

2、动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，不仅富含铁元素，还含有丰富的维生素A，有助于促进人体对铁的吸收。

3、鸡蛋黄：鸡蛋黄中的铁含量较丰富，且易于吸收。

4、蔬菜：如菠菜、木耳、蘑菇等，都含有丰富的铁元素。

5、水果：如樱桃、草莓等，除了富含维生素和矿物质外，还富含铁元素。

6、豆类：如黄豆、黑豆等，不仅含有较多的铁，还含有丰富的蛋白质。

另外，维生素C可以帮助铁质的吸收，因此让孩子多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜也是很有帮助的。

如果孩子的缺铁情况比较严重，家长应该及时带孩子去医院就诊，并在医生的指导下使用药物进行治疗。同时，家长应该关注孩子的饮食情况，尽量让孩子做到饮食均衡，不挑食、不偏食，多吃富含铁元素的食物。

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