糯米吃了有什么好处

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问题详情：糯米吃了有什么好处？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

糯米含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素等，适量食用糯米会有以下好处：

1、补中益气：糯米有助于补充人体所需的多种营养物质和能量，可增强体力。适量食用糯米可以使人补充能量并恢复体力，特别适合脾胃虚弱、中气不足的人食用。

2、缓解尿频：糯米富含钙质，具有缓解尿频的作用。对中老年人及患有尿频症状的人群十分有益。

3、护肤美容：糯米中含有大量维生素B族成分，有助于保持皮肤健康，促进皮肤新陈代谢。此外，丰富的营养物质有助于滋养皮肤，使皮肤更加光滑、有弹性。特别是对于体质虚弱的人群，常食糯米可以起到护肤美容的效果。

4、安神助眠：糯米的营养成分非常丰富，能够为人体提供足够的能量，因此可以助眠安神。适量食用有助于改善睡眠质量。特别是对于经常感到焦虑不安和心神不宁的人来说，食用糯米可以起到一定的安神作用。

请注意，虽然食用糯米具有上述好处，但也要适量食用，避免过量造成消化不良等问题。对于糖尿病患者而言，糯米所含的糖分较高，应谨慎食用。

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