血糖高餐后什么时间锻炼

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问题详情：血糖高餐后什么时间锻炼？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

对于血糖高的人来说，餐后锻炼可以帮助控制血糖水平。但是锻炼的时间点也很重要，应该避免饭后立即运动，以免对身体造成不利影响。

一般来说，餐后半小时到一个小时左右是锻炼的最佳时间。这个时间段内，食物已经被消化了一部分，血糖水平开始上升，适度的锻炼可以帮助身体更好地控制血糖水平。同时，锻炼时需要注意以下几点：

1、锻炼强度不宜过大，以避免影响消化和造成身体不适。

2、选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

3、如果需要药物治疗，需要在医生的指导下进行，并遵循医生的建议进行锻炼。

4、在锻炼前和锻炼过程中要监测血糖水平，避免出现低血糖或高血糖的情况。

总之，餐后适当的锻炼有助于控制血糖水平，但是需要根据个人情况选择适当的锻炼时间和方式，并在医生的指导下进行药物治疗和血糖监测。如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生。

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