补充微量元素的保健品
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
补充微量元素的保健品有很多种，以下是一些常见的补充微量元素的保健品：
1、钙镁锌铜锰：这些元素对于骨骼健康和免疫系统功能至关重要。市面上有许多包含这些元素的综合维生素和矿物质补充剂。此外，专门针对儿童设计的补充剂也会包括这些元素以促进其生长发育。
2、铁质剂：用于补充铁元素，有助于改善缺铁性贫血等状况。对于孕妇和老年人等特殊人群，可以选择专门针对其需求的铁质剂。
3、复合维生素和矿物质补充剂：这种补充剂通常包含多种维生素和矿物质，包括维生素C、维生素D、维生素B族等以及锌、硒等微量元素。它们有助于维持身体的正常生理功能和提高免疫力。
4、深海鱼油：富含DHA和EPA等微量元素，对于心脑血管健康有益。
除了这些专门的保健品，日常饮食也是获取微量元素的重要途径。建议在日常饮食中注重营养均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食物和瘦肉等富含微量元素的食物。在选择保健品时，最好咨询医生或营养师的建议，以确保选择适合自己需求的保健品，并且注意适量摄入，避免过量。请注意，任何保健品都不能替代药物，如果有健康问题，请及时就医。
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