脾胃不好吃什么调理
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
脾胃不好可以通过饮食调理，选择营养丰富、易消化、具有健脾功效的食物来调理。以下是一些建议：
1、粥类：如山药小米粥、南瓜粥等，这些食物营养丰富且容易消化，可以滋养脾胃。
2、蔬菜类：如香菇、南瓜、胡萝卜等，这些食物含有丰富的维生素，有助于增强机体抵抗力，同时含有丰富的膳食纤维，有助于消化。
3、水果类：如苹果、香蕉等，这些水果富含维生素和矿物质元素，可以调节胃肠道的消化功能。此外还可以适量吃一些大枣和山楂，有助于消食化积、开胃健脾。
4、肉类：可以选择鸡肉、鱼肉等低脂高蛋白的肉类，易于消化吸收，并且富含人体所需的营养成分。
5、中药食材：如山楂、茯苓等，山楂具有消食健胃的功效，茯苓可以利水渗湿、健脾宁心。平时煮粥时加入这些中药食材，具有较好的调理脾胃的作用。
除了以上食物外，保持良好的作息习惯和情绪状态也非常重要。如果脾胃不适症状持续加重，建议及时就医。此外，如果想要通过中医方式调理脾胃，建议寻求专业中医师的帮助。
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