白发吃黑芝麻有效果吗

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精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

吃黑芝麻对白发有一定的效果。

黑芝麻中富含丰富的营养物质,如蛋白质、维生素E等,它们有助于补充头发毛囊中的黑色素,并具有一定的乌发和补肾功效。对头发的保健过程中,还需要头皮吸收多种营养来促进头发黑素颗粒的合成与代谢,尤其是受损和褪色的毛囊吸收这些营养物质,可能对乌发生长具有一定的疗效。由于改善发质是长期的缓慢过程,因此需要长期坚持食用黑芝麻才能看到明显的效果。同时,由于个体差异的存在,有些人可能吃了黑芝麻后效果并不明显。

除了食用黑芝麻外,还需要注意均衡饮食,保持营养均衡的摄入,并适当进行运动锻炼和保持良好的心态。如果白发症状严重或持续加重,建议及时就医检查以确定病因并接受相应的治疗。总之,吃黑芝麻可以作为改善白发的一种辅助手段,但效果可能因人而异。

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