运动后嘴唇发干这正常吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
运动后嘴唇发干是正常现象。这主要是因为运动过程中，人体会出汗，导致身体失去大量水分。如果运动时间过长或运动强度较大，出汗量也会相应增加，从而更容易引发口干、口渴的感觉。特别是在环境温度较高或湿度较低的情况下运动，身体更容易脱水，嘴唇发干的症状可能更为明显。
为了避免运动后嘴唇发干，建议在运动前、中、后适当补充水分。运动前半小时左右适量饮水，可以帮助身体补充基础水分；运动中根据出汗量、口渴程度等及时补水，避免身体过度缺水；运动后适当补充水分和电解质，以尽快恢复身体的水分和能量平衡。此外，饮食中适量摄入富含水分的水果和蔬菜，也有助于缓解运动后嘴唇发干的症状。
总之，运动后嘴唇发干是正常现象，通过适当补充水分和注意饮食，可以缓解这一症状。同时，关注身体反应，根据个人情况调整运动强度和时长，有助于保持身体健康。
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