俯卧撑可以练腹肌吗
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精选回答
我要回答陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
俯卧撑可以间接锻炼腹肌。俯卧撑主要锻炼的是上肢、胸部和腹部的肌肉群,通过俯身支撑和身体水平的移动,有助于增强这些部位的肌肉力量和耐力。虽然俯卧撑并不是直接针对腹部肌肉进行的训练,但适当的锻炼有助于增强核心肌群的力量,包括腹部肌肉。因此,俯卧撑可以间接帮助锻炼腹肌。
要想更有效地锻炼腹肌,可以结合其他专门针对腹部肌肉的训练动作,如仰卧起坐、卷腹等。同时,为了达到最佳效果,还需要注意饮食和休息,确保身体有足够的营养和恢复时间。
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