吃水果会胖吗

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问题详情：吃水果会胖吗？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

吃水果是否会胖取决于多种因素，包括摄入的水果种类、分量、频率以及个人体质等。

一般而言，大部分水果富含水分、维生素、纤维素等营养成分，而脂肪含量相对较低。适量食用水果可以为身体提供营养，而不会导致肥胖。但是，某些水果含有较高的糖分，如榴莲、菠萝蜜等，如果过量食用，可能会导致糖分摄入过多，从而增加肥胖的风险。此外，如果摄入的水果量较少，但是同时摄入其他高热量食物，或者运动量不足以消耗摄入的热量，也可能会导致体重增加。

因此，如果想保持健康的体重，应该平衡饮食和适量运动。建议每天摄入适量的水果来保持营养均衡，并注意控制总热量摄入。同时，根据个人体质情况，适当调整水果的种类和摄入量。如果有疑虑，可以咨询营养师或医生的建议。

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