糖尿病怎样注意饮食
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
糖尿病患者的饮食注意事项主要包括以下几点：
1、控制总热量摄入：要控制每天摄入的总热量，保证能量摄入与日常活动消耗相匹配，避免摄入过多热量导致血糖升高。
2、均衡饮食：均衡摄取各类食物，包括谷物、蔬菜、水果、肉类等，以保证营养的均衡吸收。同时要限制高脂肪食物的摄入，如油炸食品等。
3、多吃高纤维食物：如粗粮、蔬菜等，有助于减缓餐后血糖的上升速度。
4、控制盐分摄入：糖尿病患者需要控制每天摄入的盐分，以避免增加心血管疾病的患病风险。
5、饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食，有助于控制血糖波动。
6、避免摄入糖分高的食物：如糖果、甜点等，这些食物会导致血糖迅速升高。如果喜欢吃甜食，可以选择一些低糖的食物替代，如水果等。
7、增加蛋白质摄入：糖尿病患者可以适量增加优质蛋白质的摄入，如鱼、瘦肉等。
8、戒烟限酒：吸烟和饮酒都会影响糖尿病患者的血糖控制，因此应尽量避免或限制。
除了以上饮食注意事项，糖尿病患者还需要定期进行血糖监测，以了解血糖控制情况。如果在饮食调整后血糖控制仍不理想，应及时就医寻求医生的帮助。
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