来例假腰疼怎么办

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问题详情：来例假腰疼怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

来例假时腰疼，可以采取以下方法缓解疼痛：

1、注意保暖：经期应避免着凉，尤其要注意腹部保暖，避免穿露脐装等衣物。如果受凉，可能会导致经血淤积在盆腔内，引发腰痛。此时可以用热水袋热敷腹部，也可以喝点红糖姜茶来缓解疼痛。同时，要避免过度劳累和熬夜，保持良好的作息规律。

2、物理治疗：可以使用暖宝宝或暖宫贴等贴在腰部疼痛的部位，缓解腰痛的症状。另外，轻柔地按摩腰部疼痛部位也能帮助缓解腰痛。

3、饮食调理：应均衡饮食，避免过多摄入生冷、寒凉的食物。可以选择吃一些具有活血化瘀功效的食物，如红枣、红糖等，并尽量避免饮用凉水等。建议避免吃过于辛辣刺激的食物以及活血性温的药物等。这样能够减少对局部血管和组织的刺激和过度兴奋反应带来的腰痛感。保持饮食清淡有助于缓解腰痛症状。

4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用一些镇痛药物如布洛芬等缓解疼痛。同时，也可以服用益母草颗粒等促进经血排出。但需要注意药物的使用方法和剂量，避免对身体造成不良影响。

如果腰痛症状持续不减或者症状加重，建议及时就医检查，排除是否存在其他潜在的健康问题。总之，要根据个人情况选择合适的方法来缓解经期腰痛的症状。

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