晚上睡觉出虚汗该怎样调理

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问题详情：晚上睡觉出虚汗该怎样调理？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

晚上睡觉出虚汗，也被称为盗汗，可能是由于多种原因导致的，如气候炎热、体质虚弱等。针对这种情况，可以采取以下方式进行调理：

1、调整饮食：保持清淡饮食，适当食用滋阴的食物，如百合、银耳等。同时，避免食用辛辣、刺激、煎炸的食物，如烟、酒、咖啡等。此外，尽量避免在晚上临睡前摄入过多食物，这可能导致身体出汗进一步增多。

2、增强体质：保持规律的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，适当进行体育锻炼，如散步、太极拳等，以增强身体体质和免疫力。

3、调节室内温度：避免室内温度过高或过低，保持舒适的睡眠环境。此外，可以适当开窗通风，保持室内空气新鲜。

4、药物治疗：在医生的指导下，可选用适当的药物进行止汗治疗。例如，玉屏风散等药物可用于治疗气虚引起的盗汗症状。对于阴虚引起的盗汗症状，可选用六味地黄丸等药物进行调养。

5、保持心情舒畅：注意避免过度劳累和精神压力过大。如果压力较大，可寻求专业的心理疏导帮助调整心态和情绪。这样也有助于缓解睡觉时出虚汗的情况。

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