姨妈期间可以吃什么水果

191次浏览・1月前

问题详情：姨妈期间可以吃什么水果？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

姨妈期间可以吃多种水果来补充营养和缓解不适。以下是一些建议的水果：

1、红枣：红枣具有补气补血的功效，非常适合月经期间的女性食用。

2、苹果：苹果含有多种维生素和矿物质，有助于缓解焦虑和压力，并增强免疫力。

3、樱桃：樱桃富含铁元素和维生素C，有助于补充月经期间流失的铁质。

4、葡萄：葡萄含有多种抗氧化物质，有助于缓解疲劳和增强免疫力。

5、桂圆：桂圆具有补血、安神的功效，适合月经期间食用。

6、榴莲：榴莲含有丰富的营养成分，具有滋补作用，适合身体虚弱的女性在月经期间食用。

7、草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力，缓解焦虑。

此外，还可以吃一些其他水果如桃子、石榴、菠萝等。但在食用时，要注意适量，避免食用过多导致胃肠不适。同时，避免食用刚从冰箱里拿出来的冰冷水果，以免刺激胃肠道或加重月经不适。

在月经期间，除了注意水果的摄入，还应注意保持营养均衡，多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，避免过度劳累和情绪波动。如有任何不适，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有