晚上睡觉经常脚抽筋怎么回事
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
晚上睡觉经常脚抽筋的原因有多种，主要包括以下几个方面：
1、肌肉疲劳：白天长时间行走或运动导致肌肉过度疲劳，夜间休息时肌肉紧张尚未缓解，引发抽筋。
2、寒冷刺激：在寒冷环境下，肌肉受到冷空气刺激，兴奋性突然增高，可能发生痉挛和抽筋。
3、缺钙：体内钙离子浓度过低，导致肌肉神经兴奋性增加，引发肌肉不自主收缩和痉挛性抽筋。这种情况常见于生长发育期的青少年、绝经期的女性或老年人。对于这些人群来说，可以适量增加牛奶、虾皮等富含钙元素的食物，也可以通过钙片来补充体内所需的钙质。同时应注意补充适量的维生素D以促进钙的吸收。当机体适应后抽筋症状会逐渐缓解。
4、下肢动脉硬化闭塞症等血管疾病或腰椎疾病如腰椎间盘突出等压迫神经根也可能引起脚部抽筋的症状。若抽筋症状持续不缓解或伴随其他症状出现，建议及时就医检查并进行治疗。同时避免过度运动和受凉以预防抽筋的再次发生。如果伴有剧烈的疼痛或其他严重的症状，建议及时就医以寻求专业的医疗帮助。
总的来说，脚抽筋可能是由多种原因引起的，需要根据具体情况进行分析和处理。如果经常出现脚抽筋的症状，建议及时就医寻求专业医疗意见。
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