气血不足引起的原因有哪些

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问题详情：气血不足引起的原因有哪些？

精选回答

王利勤 副主任医师 中医科

南昌大学第一附属医院三甲

气血不足引起的原因有多种，主要包括以下几个方面：

1、过度劳累：体力劳作过重或过度思虑导致气血耗伤，容易造成气血不足。

2、饮食失调：饮食结构不合理或摄入营养不全会导致营养不良，无法满足身体的正常运转需要，形成贫血并导致气血不足。饮食无规律，长期过度饥饿或过食生冷食物或久病不愈损伤脾胃功能也会导致气血生化之源不足，进一步引发气血不足。此外，长期吸烟饮酒等不良习惯也会消耗体内的气血。

3、缺乏运动：长期久坐不动或缺乏运动会导致身体机能下降和退化，体内代谢不畅且活动耗氧量增多容易产生体虚，血液循环跟不上更容易形成气血不足的状况。年龄增长、身体素质降低等身体内在的自然因素也易引起气血不足问题。亚健康人士最好适度进行散步等有氧轻负荷锻炼来调养身体促进血液循环和新陈代谢，促进气血平衡。

除以上原因外，久病不愈、年老体弱等因素也可能导致气血不足。建议平时养成良好的生活习惯，避免熬夜劳累过度或思虑过度耗伤气血；在医生指导下合理运动并注意少食多餐并注意寒凉食物如冰激凌的摄入量，可适当使用红枣等补气血的食物改善情况。如果有严重的病症导致的失血过多也可能引发气血不足症状应及时前往医院就诊查明病因并治疗原发病。此外，气血不足还可能由其他因素引起如贫血等慢性疾病或营养不良等状况，建议咨询医生获取专业意见。

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