含糖低的水果

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

含糖低的水果包括：

1、草莓：每百克含糖量约5~7克左右。它还富含维生素、钙等营养物质。它还含有大量的矿物质，能够在一定程度上辅助提高机体免疫力。糖尿病患者可以适当吃草莓，但要避免摄入过多导致血糖升高。此外，草莓还是一种低热量的水果，适合想要保持身材的人群食用。不过要注意草莓属于凉性水果，不可过量食用，以免对脾胃造成损伤。脾胃虚寒的人群不建议食用草莓。

2、樱桃：每百克含糖量约为约八克左右。樱桃富含铁元素和抗氧化物质，可以增强身体的免疫力并改善血液循环。此外，樱桃含有丰富的花青素苷和维生素C等营养物质，具有一定的抗氧化作用，有益于身体健康。樱桃的糖分含量较低，因此是适合糖尿病患者食用的水果之一。但是也要注意适量食用，过量摄入可能会导致血糖升高和胃肠不适等问题。同时也要注意体质虚寒的人不宜过量食用。此外还有其他水果如柠檬、青瓜等含糖量也较低。在食用这些水果时，应根据自身情况适量食用，以保证健康。如果有任何疑虑或身体不适，请及时咨询医生或营养师的建议。

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