晕车想吐怎么缓解

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问题详情：晕车想吐怎么缓解？

盛晓丽副主任医师耳鼻咽喉头颈外科

广东省人民医院三甲

晕车想吐是许多人在乘坐交通工具时常见的不适症状，可以通过以下方法来缓解：

1、立即休息：找一个安静、通风良好的地方，闭上眼睛休息。避免摇晃或刺激性的视觉画面，这有助于减轻恶心和不适感。

2、调整位置：如果可能的话，调整自己的位置，避免颠簸和晃动。坐在车辆的稳定部分，如前排或车辆的中央位置。

3、饮食调节：尽量避免进食过多的油腻食物和饮料，以防加重胃部不适。可以吃一些清淡易消化的食物，如水果、饼干等。

4、使用药物：如果提前知道会有晕车的情况，可以提前服用一些预防晕车的药物，如晕车药等。如果感到恶心，也可以咨询医生后服用适当的药物来缓解不适。

5、呼吸新鲜空气：打开车窗或到通风良好的地方呼吸新鲜空气，有助于缓解晕车引起的不适感。

6、保持平静：尽量避免紧张和焦虑，这些情绪会加剧晕车的症状。深呼吸、冥想或听轻松的音乐有助于放松身心。

7、视觉固定：不要一直盯着手机或书本等移动物体，可以尝试将目光固定在车辆内部的稳定物体上，以减少视觉刺激引起的晕车症状。

如果以上方法无法缓解晕车症状，或者症状持续加重，建议尽快就医寻求专业医生的建议和治疗。

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