运动完想吐是什么原因

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问题详情：运动完想吐是什么原因？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

运动完想吐的原因有很多，可能是由于运动强度过大、运动前未做好准备工作或者身体状况等原因导致的。下面是一些可能的原因及应对措施：

1、运动强度过大：当运动量过大时，容易导致肠胃痉挛、胃酸分泌过多刺激胃黏膜以及胃肠功能紊乱等，进而引发恶心和呕吐的症状。解决方法是适量减小运动强度，根据自己的体能情况合理安排运动时间和节奏。

2、运动前未做好准备工作：运动前的饮食不当或未进行适当的热身和拉伸运动等可能导致胃肠道受到刺激，引发恶心和呕吐的症状。建议在运动前避免吃过多食物，并做好充分的热身和拉伸运动。

3、体质问题：一些人可能存在低血糖、低血压或其他身体疾病，在剧烈运动后可能会出现恶心、呕吐的症状。如果经常出现这种症状，建议去医院检查，了解身体状况并寻求医生的帮助。

4、空气刺激：户外运动时，天气原因可能导致吸入冷空气引发呕吐等反应。可以尝试佩戴口罩等防护措施来避免吸入冷空气。

除了以上原因，缺氧和运动导致的大量血液涌入肌肉导致大脑血流量减少也可能引发恶心和呕吐的症状。此外，还有一些其他原因也可能导致运动后想吐的症状，如内耳眩晕病或者大脑供氧不足等。总之，如果在运动中或运动后出现了不适的症状，建议及时休息并寻求医生的帮助以确定具体原因。

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