生完孩子三天了还没奶怎么办

生完孩子三天还没有奶，可以尝试以下方法：

1、保持足够的休息和营养摄入：保证充足的休息有助于身体恢复和催乳素的分泌。同时，多吃富含蛋白质、脂肪和水分的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶、豆浆等，有助于促进乳汁分泌。

2、乳房按摩和热敷：在专业人员的指导下进行乳房按摩，有助于乳腺管通畅，促进乳汁分泌。也可以尝试使用热敷来减轻乳房的不适感。

3、催乳：请家人或专业人士帮助进行催乳。刺激乳头可以促进催乳素的分泌，从而促进乳汁的产生。

4、寻求医疗帮助：如果以上方法均无效，建议及时咨询医生或专业的母婴保健人员。他们可以评估情况并提供个性化的建议。

5、保持心态平和：新妈妈需要保持平和的心态，避免紧张和焦虑情绪对乳汁分泌产生负面影响。

请注意，每个新妈妈的情况都是不同的，因此需要个性化的护理和建议。如有疑虑，请及时咨询专业人士。