如何算月经周期

月经周期的计算是从月经来潮的第一天开始，到下一次月经来潮的第一天为止，这期间的时间就是月经周期的全部天数。可以通过以下两种方法计算月经周期：

1、日历法：先标记出最近几个月月经来潮的日期，然后计算周期长度。一般月经周期在21至35天之间属于正常情况。记录下自己月经周期的天数，并尽量算准日期，有助于更准确地预测下一次月经来潮的日期。

2、经期APP：现在有很多手机APP可以追踪你的月经周期，帮助你记录并预测下一次月经来潮的日期。这些APP通常还会根据你的生理周期给出一些健康建议。

请注意，月经周期可能会受到许多因素的影响，包括压力、疾病、生活方式改变等。因此，如果发现月经周期发生变化或者不规律，建议及时寻求医生的帮助进行诊断与治疗。