怎么判断自己有没有发烧
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
判断自己有没有发烧，最简便的方式是测量体温。以下是一些具体方法：
1、观察自身感觉：发烧时可能出现一些自觉症状，如感到身体发热、全身乏力、肌肉酸痛等。但这只是初步判断，具体情况可能因人而异。
2、测量体温：想要准确判断是否发烧，最可靠的方法是通过体温计测量自己的体温。常用的测量体温的方式有测量口腔温度、腋下温度和直肠温度。一般成人体温在37度以上为发热，超过37度越多，发热情况越严重。另外，电子体温计可以快速准确地测量额头温度，如有需要也可以选择这种测量方法。特别是当出现感冒症状或其他不适时，建议及时测量体温。
如果确定自己发烧，应立即采取相应措施，如物理降温（冷敷额头或擦拭身体）、遵医嘱适当用药等。如果高热不退或反复发热，建议及时就医。发烧期间应注意休息、保持空气新鲜、适当补充水分等。
请注意，以上方法只是判断发烧的一般方式，如有身体不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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