头晕恶心想吐吃什么

头晕、恶心、想吐时，可以选择一些清淡易消化的食物，如米粥、燕麦粥、蔬菜汤等。以下是一些具体的建议：

1、水果：如香蕉、芒果等，这些水果含有丰富的钾、镁等营养元素，有助于缓解恶心等症状。同时，它们含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。

2、蔬菜：如菠菜、黄瓜等，这些蔬菜含有丰富的维生素，有助于缓解油腻感，减轻恶心症状。

3、清淡的汤类：如鸡汤等，有助于补充身体的水分和营养，缓解头晕等症状。同时，要注意避免过于油腻的汤类，以免加重恶心症状。

4、面食：如面条等，这些面食含有丰富的碳水化合物，易于消化，有助于缓解恶心症状。

5、粥类：如小米粥等，具有养胃的作用，有助于缓解恶心症状。同时，它们富含的维生素和矿物质也有助于缓解头晕。

此外，还可以在医生的指导下服用一些药物来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。在饮食调整过程中，还需注意适量进食，避免过度饱食。在症状缓解后，可以逐渐过渡到正常的饮食，但要避免过于油腻和辛辣的食物。总之，应根据个人情况和医生的建议来选择合适的饮食方案。